让我们仔细思考一下，健康给我们带来的是什么，是家庭幸福，是一生的快乐，这是金钱买不副的。健康是日积月累的财富，所以积累健康确实很有道理。利用漫长的中年时期来积累健康是非常值得的。它是一笔无形的投资，受益的不仅是自己和家庭，对社会也是一种贡献。积累健康要克服以下不良习惯：

    (1)戒懒惰：人到中年，不知不觉感到两腿沉重，身心疲劳，因而不爱运动t这说明“衰老”已悄悄降临。因此，人到中年应戒懒-应经常参加一些力所能及的体育活动．如慢跑、散步、打拳、做操及游泳等。

    (2)戒过劳：人到中年，肩挑工作、家务重担。如果生活、学习、工作等方面安排不妥，则身体各器官得不到适当休息，时间久了就会积劳成疾，诱发睡眠不好、饮食不振、体重减轻等症状，甚至因血压升高、心肌缺氧丽诱发心脏病。

    (3)戒烟：人到中年，吸烟不太容易戒除。这种不良生活方式是威胁中年人健康和生命的元凶。尤其是大量吸烟者，患心脑血管等慢性病的危险性增加。所以人到中年应力求戒烟或少吸烟。

    (4)戒发怒：人到中年家庭琐事多，工作任务重，情绪易波动，特别易动“肝火”。人在发怒时，情绪剧变，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加剧，血压升高，体内血液循环需重新调配，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。故中年人要善于控制自己的情绪。

    (5)戒纵欲：人到中年，夫妻情深意浓，往往此时易冲动多欲，这对健康极为不利，易使人感到头晕眼花，腰腿酸软，甚至危及生命。

    (6)戒多食：多食会增加体重，导致肥胖。而肥胖者往往有“四高”，即高血糖、高血压、高三酰甘油和高胆固醇。这“四高”又与动脉粥样硬化的形成有密切关系。动脉粥样硬化是造成心脑血管疾病的祸根。同时，每餐过饱还会使血液过多地集中于胃肠而诱发其他疾病。为了健康，人到中年必戒多食。