陈云的养生之道，可以归结为“饮食有节，起居有时”8个字。

    陈云每顿中饭吃100克米饭，晚餐则吃75克米饭。不过，由于他的牙齿不好，对于饭的软硬要求颇为“严格”。20世纪70年代后，陈云根据自己的体重、活动量、年龄和胃肠消化能力，再结合长期的经验，为自己制订出符合营养学的膳食结构。早餐：两片面包，一杯豆浆，一碗稀饭，一个煮核桃仁；午餐：米饭100克（干重），一荤一素，动物蛋白70克；晚餐：米饭75克，豆腐约100克，蔬菜约150克（湿重）。一日三餐，定时定量，每到就餐时食欲都很好。每顿饭他都把所有的饭菜吃光，连汤都喝得千干净净。

    陈云爱喝自制的豆浆，就是到外地，通常也要带上磨豆浆的小磨和大豆，早餐喝自制的鲜豆浆。他还曾对厨师说：“豆腐蛋白质多，蔬菜维生素多。豆腐和蔬菜虽然都是素菜，但不能互相替代。”

    通常，陈云在每天晚上11时做就寝的准备工作，11时半上床，12时左右就睡着了。翌日早上8时起床，8时半进早餐。中午要午睡。但陈云十分注意保证睡眠的质量，每次睡觉时都不许有人打扰。陈云的生活哲学是“睡眠第一，吃饭第二”。他非常重视要有一个高质量的、充足的睡眠，这是在长期战争中形成的生活方式，他说：“红军打仗，为了避开敌人的精锐部队，往往需要急行军走很多路，吃不饱肚子是常有的事。但当部队找到宿营地后，许多人做的第一件事不是吃饭，而是找地方睡觉。因为只有恢复体力，才有胃口吃饭，即使吃不上饭，也会有体力走路。

    散步是陈云晚年的“天天练”。他每天散步较为随意，大致上午半小时，下午20分钟。有时在散步前后，还做一做自编的适合个人身体状况的体操。