焦虑是一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，预期即将面I临不良处境的一种紧张情绪。在这个变幻莫测的世界，我们的未来充满着太多的不确定因素，因此只要是一个人格智力正常的人都会有或多或少的焦虑。当你面临一次重大的考试，在你第一次和某位姑娘约会之前，在你的老板大发脾气的时候，在你知道孩子得了某种疾病的时候，你都会感到焦虑。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起勇气和力量，去应付即将发生的危机。但是，焦虑是一把双刃剑，长时间或高度焦虑有害健康甚至产生疾病。