亚健康状态自测

男性朋友们，让我们来检测一下自己是否处于亚健康状态吧。对照着下面这些症状，测一测自己是不是处于亚健康状态，或是亚健康到了什么程度？

1.早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分。

2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆。3分。

3.昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分。

4.上班的途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分。

5.不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。5分。

6.工作效率明显下降，上司已明显表达了对您的不满。5分。

7.每天工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10

8.工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分。

9.一日三餐，进餐甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分。

10.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上，休息片刻。5分。

11.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分。

12.体重有明显下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分。

13.感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分。

14.性能力下降。昨天妻子对您明显地表示了性要求，但您却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子甚至怀疑您有外遇了。10分。

如果您的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思您的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！

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