1.暑热季节，骄阳似火，热气蒸人。炎热的暑气往往使人心烦急躁，易怒发火，这对身心健康是有害的。此时，人们宜静心养神，避免情绪激动。因此，保持淡泊宁静的心境，对夏季养生极为重要。要神清气爽，胸怀宽阔，思想平静下来，做到“心静自然凉”。在万物欣欣向荣的夏天，应有广泛的兴趣爱好，利用业余时间参加一些有意义的文娱活动，如下棋、游泳、打扑克等。如果条件许可，还可以参加夏令营、外出旅游、消夏避暑等活动，这样既使人们心旷神怡，又可以锻炼身体。

    2.夏季易使人头昏胸闷、心悸口渴、恶心甚至昏迷。所以，在劳动或运动时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。不宜长时间劳动，要防出汗过多，但也不能不出汗，如长期在空调下生活，常居于低温之中，易致暑湿内困，影响人体正常生化，出现形寒、神乏、胃呆、骨痛等症状，人们称之为“空调病”，这是人体机能与气温失衡所致。

    3.夏季炎热，人体膝理开泄，易受风寒湿邪侵袭，故睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。纳凉睡觉时，特别要注意盖好腹部。在有空调的房间，注意不要让室内外温度相差太大。最好在午饭后睡一会儿，一则避炎热之势，二则可消除疲劳。午睡要注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，但不宜俯卧、伏在桌子上睡，俯卧和伏睡会压迫胸部，影响呼吸。

    4.外出时要戴遮阳帽、打遮阳伞等，避免在烈日下呆得过久，湿衣服及汗衣都不能久穿。