生命在于运动，更在于休息。对男性脑力劳动者来说紧张繁忙的工作之余，适当的休息是提高工作效率的前提。那么，怎样才能更好地放松自己呢？

    1.用积极乐观的情绪对待生活。这对保持神经系统的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男性，为了克服其经常的紧张情绪，积极乐观地对待生活无疑是相当有益的。从事体育活动，制定合理的作息制度，定期到大自然的怀抱中去陶冶性情，这些活动反映了一个人对生活的乐观程度。乐观，本身就是一种很好的休息。

    2.克服情性，积极休息。休息并不意味松散地、无趣味地闲憩。休息应该是活泼的、充满情趣的。要知道，男性的休息不仅仅是单纯的休息，而且能从休息中获得体力，获得欢乐，获得生机，获得家庭与社会的和谐。那种整日以赌博为“休息”的做法是不可取的。

    3.该休息时就休息。人体有自己的生物节律，只有按照自身的节奏工作、生活，才能提高工作效率。每一个会工作的人都是会休息的人。他们不会轻易地放弃晚间、公休日和假期，因为他们深知这些休息日对他们今后的工作是多么重要！

    4.变换休息方式。安排一天的工作，要考虑到坐姿与站姿如何交替；安排假日活动时，要注意野外与室内的交替安排一周娱乐，要想到文艺活动与体育活动的结合，如此等等。经常变换休息方式，使人觉得生活充满情趣，虽然王作的负荷比较重，但在这种微妙搭配之后，一切疲劳都将烟消云散。