缓解食疗方

      方一（天麻石决明猪脑汤）：猪脑1个，天麻10克，石决明15克。将3味放锅中，加水适量，以文火烧1小时，炖成厚羹，捞去天麻、石决明。分2~3次食完。

      方二|银杏红枣汤）：银杏仁6克，红枣适量。将银杏仁炒熟研粉，红枣加水煎汤，再将银杏粉调入红枣汤内即成。

      自我按摩

      1.患者可对颈部背后，脊椎两侧的天柱与风天柱穴

      池穴进行按压刺激，这样可以有效缓解头颈部的一肩井穴疼痛。天来大

      2.患者也可尝试肌肉放松法，即对额头、颈背和两侧太阳穴的肌肉进行按揉刺激，有助于缓解头痛。
      小贴士

      患者需注意适度休息，工作、生活压力侵袭时，除了适当休息外，还应保持充足的睡眠。平时一定要放松心情。紧张的情绪容易引起肌肉紧缩，不妨试着闭目养神、做一做深呼吸，这样可缓解头痛症状。头痛时也可以喝一杯咖啡来缓解病痛。抗抑郁药或止痛药要适量服用，并且须谨慎服用。