1.身体虚弱的人，解毒能力差的人，尽量少饮酒或不饮酒。大量饮酒严重损害肝脏，降低免疫功能。最可怕的是乙肝病毒携带者，长期大量饮酒后就很容易促进病毒对肝脏的危害形成肝炎。而没有乙肝病毒的健康人如果经常饮酒或大量饮酒同样会形成酒精性肝病，所以戒酒当属爱护肝脏的重中之重。

    2，不要过度劳累，保证充足睡眠，适时锻炼身体，生活规律悠然，是爱护自己肝脏的第二重要措施。劳累过度，消气耗血，损肾伤肝。肾脏虚损，即生血不足；肝血亏耗，即肝失所养，肝细胞衰弱，乙肝病毒乘虚破坏肝脏，很容易形成肝炎。不按时睡觉，经常熬夜打牌，精力消耗太大，体能恢复不够，很容易肝肾亏虚形成肝炎。生活要规律，节奏不要太快，办事悠着来，平时加强锻炼身体，工作劳逸结合，保证充足睡眠，就是爱护自己的肝脏，即能防止肝炎的发生，就是携带有乙肝病毒也不会伤害身体，也是健康的。

    3.常言讲，喜伤心，怒伤肝，百病都从气上得。遇事急躁易怒，生气发火，容易导致肝气郁结，热毒积聚，热火伤肝血，郁毒助病毒，肝血伤损，病毒复制，很容易形成肝炎。所以，乙肝病毒携带者一定要修身养性，心胸宽阔，遇事忍让，自我解脱，少生闲气，方能保护好自己的肝脏，防止肝炎发生。

    4.睡前少吃饭，平时八成饱，吃饭多喝汤，荤素搭配好。工作一天非常辛苦，一般晚上活动较少，而肝脏在夜间消化分解代谢等功能降低，吃得太多消化吸收不充分，又不能及时代谢，易形成热毒，伤害肝脏。平时吃饭不要吃得太饱，八成即可，最好胃满肠空，肠满胃空，上下通畅，清升浊降，不给肝肾的代谢增加负担、制造障碍。平时吃饭多喝稀饭，用绿豆、豇豆、红小豆、小红皮花生经常熬稀饭喝，可以保护肝脏、利尿解毒。若想肝脏好，荤素搭配好。牛奶、鸡蛋、猪牛羊肉、鸡鸭鱼肉均可吃，但要少吃，并保证每天有3种以上的蔬菜食用。吃饭尽量要少一些辛辣油腻和寒凉过咸，

    5，强身健体，保存实力，减少性生活是很关键的。乙肝病毒携带者和慢性乙肝患者以及35岁以上的人，都应该节制性生活，保存肾气。房劳过度，损肾伤肝。节制性欲使肾气强盛，免疫力提高，自可生血养肝，杀灭或控制乙肝病毒，保护肝脏。
    6，保护肝脏当和爱护肾脏一起，因为肝肾同源。肾生血，肝藏血，肾气壮，肝有血养。平时可服用一些保肝补肾的食品或补品，如小红皮花生、核桃、黑米、枸杞、山药、蜂蜜、蜂王浆等。也可服用滋补肝肾的简易中成药，如左归丸、右归丸、疏肝健胃丸，三药少量一起服用，可保肾保肝，防病健体。另外爱护自己的肝脏平时还要注意，尽量不要受凉感冒、腹泻等，虽是小病也会降低免疫功能，产生热毒。平常小病建议服用中成药或中药汤剂，能增强免疫功能。慎用有肝毒性的药物。总之，保护肝脏要从各个方面做起，绝非一朝一夕，还需努力坚持。