【原文】

黄帝问曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”歧伯对曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以人房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

【白话解】

黄帝问歧伯道：“听说远古时代的人，都能活到一百岁还精力旺盛、身体灵健、不显衰老；而现在的人，才岁过半百就动作缓慢、衰老明显了，是时代环境不同呢，还是现在的人失去了养生之道呢？”歧伯回答：“上古的人，没有太大奢求，拥有自然的养生之道，顺应天地阴阳变化作息，不生气动怒、心平气和、节制食欲、起居规律，不过度劳作，因此形体健康、精神爽佳而能终其天年，长寿百岁才去。而现在的人不同了，不重视养生保健，纵乐嗜酒、妄大无为、醉酒行房、纵欲竭精，耗失肾阳真气，不晓得保护肾气可健旺精神的道理。只知道醉生梦死、逍遥快乐，违背了养生之道，所以不过半百而衰败病死者多矣。