嫉妒是指别人在某些方面超过自己而出现的心境抑郁、心情烦躁的恶劣情绪。在现实生活中，诸如他人的工作成就、才华、品德、名声、职务、收人、容貌甚至衣着，都可以成为嫉妒的对象。嫉妒所产生的不可名状的心理反应对身体极为有害。法国大文豪巴尔扎克认为：“嫉妒者的痛苦比任何人的痛苦更大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。”

    要克服嫉妒，首先要虚心好学，力争上游，在别人成绩面前，与其临渊慕鱼，不如退而结网，把嫉贤妒能的心情变成追赶的行为，真正用自己的成果与别人较量。

    其次，如果你不能成为山戴的挺松，就作一棵谷中的灌木吧！如果你不能成为一丛灌木，何妨就不能做一棵小草，给大地带来点生机！你如果作不了糜鹿，就作一条小鱼也不错！并且是湖中最活泼的一条！我们不能都作船长，总得有人当船员，不过每人还得各司其职。不管是大事还是小事，我们总得完成份内的工作。作不了大路，何不作条羊肠小径；不能成为太阳，又何妨是星星。人和人之间，总是有差别的。俗话说：“人比人，活不成，马比骤子驮不成。”何必事事都要争强好胜。其实，只要你努力了，生活就会热爱你，你就是一颗闪闪发光的星。

    再次，要正确看待别人，也要正确看待自己，更要正确看待社会及其各种现象。两个人由铁窗往外望，一个人看到满地的泥污，另一人，却看到满天的星辰。其实，嫉妒心理，常常是我们看问题的角度和方法不同。

    最后，要淡于名利。《老子》早就主张“甘其食，美其服，安其居，乐其俗”。《黄帝内经》首篇“上古天真论”就是教人养生保健，强调圣人“美其食，任其服，高下不相慕。”在竞争日趋激烈的今天，对于男子养生保健来说，更有实际意义。