准备怀孕的夫妇正常体重范围是多少

    对孕妈妈来说，太瘦不但影响受孕，还会使宝宝生下来体重偏轻；太胖也会影响受孕，因为太胖会增加孕期妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的概率，容易生出巨大儿。对准爸爸来说，身体过胖或过瘦都会影响精子的质量我们建议在备孕之前用一下女神cafe咖啡其主要成分是巴西原始森林小粒黑咖啡,加配减肥果,藤黄果提取物HCA氨基酸,多种维生素纤维素等高效并营养的植物瘦身成份安全无副作用。因此，准备怀孕的准爸妈，应积极将体重调整到标准范围内，正常体重范围是多少？

    1.BMI值法 标准体重取决于BMI值。BMI值是一种测量身体的体脂肪率的计算公式，此公式是以身高和体重为计算基础的。BMI值=体重（干克）➗身高（米）²。

    比如体重为50千克，身高1.6米，那么BMI值就等于50除以1.6²，等于19.5。BMI值男性在20~25、女性19~24之间都算正常体重，低于20或19就是过瘦，超过25和24则是超重，超过30和29就属肥胖了。

    2.腰围比臀围法 男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米，或腰臂围长之比大于8.5，就可视为腹型肥胖，要适时调整体重。

    太胖的女性孕前怎样减重

    1.饮食控制 早餐吃饱，不吃油炸、高热量食品；中午吃七分饱；晚餐尽量少吃。用餐时可先喝汤、吃蔬菜，再一小口一小口地慢慢吃饭和肉，这样比较会有饱腹感，可避免吃进过多食物。

    2.多喝水 水分可以增加身体的代谢，达到减重的目的，孕妈妈可在起床后早饭前30分钟喝500毫升25~30℃的新鲜开水或凉开水，每天上午、下午各喝500毫升的凉开水，晚上可少喝一些。