预产期怎样推算

    确定怀孕后，孕妈妈可以大略推算出宝宝的出生日，这对于做好后续工作十分重要，达成这一点，孕妈妈需要注意留心末次月经第1天、早孕反应的时间以及胎动出现的时间。

    末次月经推测预产期：在末次月经第1天（月经来潮的第1天）加上9个月零7天（如末次月经2009年3月1日，则预产期为2009年12月8日）。早孕反应（一般在闭经6周左右）推测预产期：出现早孕反应日再加34周。

    胎动日期（怀孕4个月末或5个月初开始）推测预产期：胎动出现日再加20周。

    孕早期每天适宜睡多久

    妊娠初期，睡眠时间可以比平常延长1~2小时，保证每天有8~9小时的睡眠就可以了，也不要过多睡觉，晚上睡觉最好不要迟于10：00，早晨最好在8：00以前起床、中午应小睡片刻，但时间不宜过长，约0.5~1小时。

    孕早期身体不适还能做家务吗

    妊娠初期，孕妇时常恶心、呕吐、休息不好、吃不好，因此身心处于疲惫状态，这时会对家务感到厌倦。不过，越是这样，越应及时料理家务，但要适当，因为适当的家务劳动可以分散注意力，减轻不适反应，同时适当活动有助于消化，减轻肠胃负担。做完家务不仅有成就感，而且环境也美化了，又有助于心情愉悦。但不要集中完成堆积如山的家务，否则长时间处于劳累状态，容易导致疲劳过度，而且处于脏乱的环境中心情会更加烦乱，身体就更加不适了。