减肥计划失败通常是由于心理原因造成，对照下面的情形，只要有一项是你曾经出现过的，那么你便需要加强减肥积极意识训练了。

    在开始减肥前就遭受挫折了。嘴里总是念叨着“不瘦下来不行啊”，而减肥行动则根本一次也没有实行过。不断地说“我天生就这么胖，所以无论怎么减肥、怎么运动还是这样，减肥对我根本就没有效果”，用“肥胖是天生的”来作为借口，为自己糖塞。

    你是不是会有“总有一天会有更简便的方法瘦下来”的想法而放松了对饮食的控制，并且不严格按照科学方法进行运动呢？是不是也会因理想与现实的距离相差太远等原因，而逐渐殆尽了实行减肥的意愿与动力。

    下定决心要进行减肥，而且已经准备妥当了，可就是无法顺利行动，无法再进，步。每次一听别人提到减肥时，又暗暗下决心“我一定要开始减肥，一定要认真坚持”。虽然无数次下定决心要开始减肥，却又总是出现很多意外让自己无法真正开始，而总是说“明天再开始吧”。于是明日复明日，到最后，买回的减肥书上都堆满了灰尘。

    虽然心里决定的事仍然有实行的决心，不过又总是很快就过去了。如每当心里想到下次去游泳进行减肥时，就开始出现慌乱状态，潜意识中总不想改变目前的生活运行状态。

    刚开始曾按照完美的计划去进行，但行动总是“3分钟热度”。因此经常陷人“减肥又失败了”的沮丧心情里，减肥最终宣告失败。

    好不容易体重和身材出现可喜的状况了，却再也坚持不了保持身材的时期。总认为自己已经瘦下来了，于是将忍耐已久不敢尝试的食物大快朵顾，运动也由此画上句号了，结果当然是又开始发胖了。

    因为达到了减肥的目标便感到得到了解放，可是你要知道，减肥不是一劳永逸的事情，它需要坚持。

    经常暴饮暴食，认为能吃有口福，是对得起粮食，是不浪费。在焦虑不安时即使肚子并不饿也还是见什么吃什么，还美其名曰，那样能快乐。这时候其实并不是你的真正生理需要，“吃”对于你来说只是一种让心情更加快乐的方式。

    认为只要瘦下来，便能解决很多问题，比如让别人更加喜欢你，使别人更加美慕你……这样人际关系也能更圆融一些。即使身材并不胖，也还是希望自己能更加瘦一点儿。其实，这不是你减肥的目的，人际关系的良好更多是来自于减肥之外的因素。