吃西瓜皮可以利水消肿吗

    在水果中，适量地吃些西瓜有利于水分排出。西瓜皮性凉，味甘，有清热解毒、利尿消肿、止渴的作用。对于孕妈妈水肿、小便短少、暑热烦渴、口舌生疮都有一定效果。可以与肉类一同烹烧，例如西瓜皮炒肉丝或是西瓜皮炖小排汤；或是与其他利尿消肿的食物一同煎水饮，如西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆、玉米须等同煮水饮。

    水果制品和水果有同等的营养价值吗

    水果制品包括果汁、罐头装水果和果脯等干果制品。这些食物易保存和便于携带，且口味独特，很受人们青睬。然而水果制品中的营养成分低于新鲜水果，不可代替新鲜水果在孕期的营养价值。比如果汁是经压榨后提取的，会造成食物纤维和维生素C的部分损失。果脯是新鲜水果用糖腌制而成的，含糖量高，维生素含量少。孕妇应选择新鲜水果补充维生素和食物纤维，而非水果制品。