春分，二十四节气之一，在每年阳历3月20日或21日。春分对人体而言，重要意义仅次于夏至、冬至，对健康也有较大的影响。春分之日，天地间阴阳交合，春气调和，万物新生。人们可以晚点睡，早些起，多去庭院散步，使情绪舒畅，赏心怡情，才能与“春生”之机相适应，符合春季保养“生”机的道理。春天高血压病多发，也容易产生眩晕、失眠等症。在此时节，人们应以“春焐秋冻”为养生原则，不可暴去衣服，应适当保暖，使人体在活动后稍有微汗，以开泄皮肤，使阳气能外泄，气机畅达。

    这段时间也是精神病的好发时间，所以调摄情志颇为重要。人们应顺应春季生机盘然的特点，多做户外活动，调摄情志。

    如野外放风筝、沐浴阳光、呼吸清新空气、嬉戏玩乐，将一切烦恼置之度外，迎天顺气、随风送忧。下棋也不失为此时的一种有益活动，其能解除郁闷，愉悦心情，开发智力，所以，古人有“善弈者长寿”之说。对于精神情志曾受过损伤及老年退休者最为适宜。