人卧血归于肝肝受血而能视警惕用眼过度耗伤肝血智能手机是现代人生活的‘‘必需品”一无论男女老少，每天都会化越来越多的时间看手机二即使是青少年．如果长时间玩手机，甚至一整天不停歇，有可能抬头的时候会感觉眼睛看不清东西，像隔着一层雾一样。

    这就是西医所说的用眼疲劳，中医所说的“久视伤血”。

    《黄帝内经·五脏生成篇》中说道：“人卧血归于肝，肝受血而能视。”意思就是，肝与眼目有密切关联，只有肝血充足的时候眼睛才能看得清楚，而人在躺下休息时，血才能归到肝内。所以大家都有体会，有时长时间用眼后，躺下休息一会儿，眼睛就感觉看得清楚一些，头口也会清爽一些，如果在很困的时候仍然硬撑着不睡，就会眼发花，看东西模糊。

    《黄帝内经·脉度篇》还说道：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”一方面，肝好视力才能好；另一方面，过度用眼会损耗肝血。使视力受到影响：我认识的一个四十多岁的女性，她20午前做过矫正视力手术，当时近视治好了，可近两年来她一直觉得眼花、眼胀、头晕，而且下眼睑一直发黑发暗。医生说这是近视手术的后遗症，没有办法治疗，可是眼花、眼胀、头晕的不适对她造成非常大的困扰，她问我该怎么办。矫正视力的手术在国内还称不上非常成熟，有部分人手术后几年甚至十几年都有可能出现后遗症，所以当有人问我这个手术能不能做的时候，．栽都建议最好不做。当然栽不是专业的眼科医师，当事人应当和眼科医师以及家属商议后决定。

    那么这位女士的问题怎么解决呢?栽问她近几年来是否有情绪问题，是否经常生气，是否长时间用电脑。

    她说，她跟先生经常吵架，而且也的确经常用电脑消遣。

    栽当即分析，她的眼花、眼胀、头晕症状，中医看来是肝郁气滞、肝气不和，加上久周电脑耗伤肝血，而导致的一系列眼目症状。按压她头部的鱼腰、阳白、太阳等穴，她有明显的胀痛反应，干是栽在她的这几个穴位周围用点揉法和摩法进行手法推拿，她立刻就感觉眼睛清亮了，头也不晕了。

    穴位的治疗作用只是短时的。我叉给她开了一个疏肝．养血的汤药处方，让她回去煎汁饮用，连服1周。同时嘱咐她一定要放宽心，主动与丈夫沟通，夫妻和睦，则心情愉快。

    她连服了1周汤药后，眼睛不花了，头也不晕了，感觉舒服了很多，但是下眼睑仍然发暗、发黑。我告诉她一个验方：取10g桑叶、10g蚕砂、1g红花，水煎20分钟，用煎出的水浸透纱布，每晚热敷眼睛1 5分钟，纱布凉后再用水煎汁浸热，连敷2次。她用了这个方法后，眼睛不适感明显缓解，下眼睑发黑．发暗也好转了。

    这个验方来源于中医的一个古方，叫“桑明洗液”。《本草纲目》中说：“桑叶治劳热咳嗽，明目长发，止消渴，二”而蚕砂“治消渴、瘕结。及妇人血崩、头风、风赤眼，去风除湿”。这两味药配合煎汤，外用热敷，对眼干、眼痒以及消除眼袋都有很好的作用。

    有的人说，就算不玩手机，但由于工作需要，必须长时间用电脑，这种情况怎么办?

    长时间使用电脑除了伤害眼睛之外，电脑还有辐射．会造成人体而色暗沉．眼圈发黑。因此，工作之外，我们应尽量减少使用电脑的时问．多到户外活动。我们还可以在电脑旁摆放一盆绿叶植物，目视天然的绿色来缓解睫状肌疲劳二连续使用电脑半小时就应该休息一下，做一下扩胸运动，或到户外或窗边眺望一下远方，调节一下眼目的疲劳。

    每当用眼过度，感觉眼睛周围酸、胀，头胀时，可用拇指按压太阳穴，食指屈曲，刮上眼眶和额头，从眼眶往上，从中间刮向两边，

    一直刮到前发际，然后用拇指揉一揉太阳穴，这样眼睛会非常舒服，睁眼后会感觉视物清晰了很多。

    小学生经常做的眼保健操对视力的调节也有很好的效果，关键是要每天坚持，点揉穴位要准确，据报道，有部分用眼过度造成假性近视的学生，仅靠坚持做眼保健操就恢复了视力。