慢性腹泻是一种常见病，多发病。这类腹泻发病时间多在两个月以上。慢性腹泻原因有多种，特点各异，其自我保健措施各有不同。

  （1）胃源性腹泻特征为无痛性，多发于晨起活动时或每次进食后。大便多为稍软或疏松，内含不消化的肌肉纤维，但不带脓血及粘液，大便臭味甚重。胃源性腹泻的自我保健是注意饮食，应进易消化、煮透煮烂的食物。对胃酸缺乏者，食物中可适当加些醋。

  （2）肠道感染性疾病为慢性腹泻中最常见的病因，常伴有炎症症状，如发热、腹痛、便中带脓血等。不同细菌可致大便性质不同，霍乱为淘米水样便；副溶血球菌感染为洗肉水或血水样便；沙门氏菌感染为发酵样便，含大量气泡，伴怪味；结肠有糜烂溃疡，大便为脓血多、粪质少。肠道感染疾病的主要自我保健措施是预防感染，自觉养成良好的卫生习惯，生熟食物分开放置、处理。生食蔬莱瓜果前可将其没在淡盐水或高锰酸钾液中15分钟左右，然后用冷水漂洗。对已患病者，应进易消化、少残渣食物。严重腹泻而致脱水者，应及时补液，另可在饮水中略加些糖和盐。

  （3）肠道非感染性疾病主要有以下一些原因。
    ①肠道肿瘤：据统计，在肠癌的诸多症状中脓血便最多见，其次有腹痛、腹泻等。而以慢性腹泻为主要症状的疾病，有一部分可发生癌变。该类患者应定期去医院检查，特别是当与平时症状相比有改变时。进食应避免高脂肪、高蛋白、低纤维素的食物和含有大量亚硝胺的腌制食品。

    ②过敏性腹泻：多见于青少年，常发生于进食后2小时内，排便前腹痛、肠鸣，排便后即可消失。此类患者只要不吃致敏物质即可避免腹泻，脱敏疗法对一部分患者有效。

    ③功能性肠病；多由精神因素引起，腹泻前腹痛不明显，但便意甚急，夜间少见，便中含大量粘液而无脓血。患者应自我调节情绪，避免精神刺激。饮食以少渣易消化食物为主，避免刺激性食物及浓烈调味品。

  （4）消化不良性腹泻当淀粉类消化吸收不良时，大便多臭，含发酵所致的气泡；当蛋白质或脂肪消化吸收不良时，大便多恶臭，呈油脂或泡沫样，可见未消化肌肉纤维，患者腹痛不明显，但都有消瘦乏力。应选用清淡易消化的食物，少食多餐，以高蛋白、高热量、低脂肪饮食为主，限制水果和蔬菜的摄入量。出现上述症状，即可诊断为慢性腹泻，这时应尽快去医院就诊，做一次大便常规和结肠镜检查，以尽早查明病源，对症下药。