太极拳在脾胃保健中有着极其重要的作用。通过练太极拳，可以升提中气，补脾益胃，疏利胃肠，降气通腑，使牌胃升降协调，运化水谷生化气血之功能旺盛，从而达到防治牌胃疾病，保健身体的作用。对于慢性胃炎、胃下垂、 结肠炎等慢性疾病及腹胀、纳差、便秘、腹泻等症状均有可靠的治疗作用。

    为什么太极拳有保健脾胃作用？练太极拳时应注意如下几点：
    ①根据体质和脾胃病证选择运动量。体质较好的起势低，运动强度大；体质弱的起势高，运动强度小。
    ②根据病种选择段落单练，如太极云手、太极推手，可用于脾气虚运化呆滞之腹胀等。
    ③拳和步应注意配合呼吸。如里合内收时，宜吸气；外开外展时宜呼气；这样，有助肠胃消化。
    ④不宜在饥饿或过饱时练太极。