胃下垂是胃功能减弱、胃平滑肌松弛的慢性病症。中医认为是中气不足，脾气不升的缘故。自我锻炼调养是最主要的，除了少食多餐、避免重体力劳动以外，在床上作自疗体操是行之有效的方法。

    为什么作床上体操可治胃下垂，怎样练习？床上体操最简单的有下列三步：
    ①平卧，将双腿伸直，左腿抬起落下连作18次，右腿抬起落下18次。
    ②平卧，一腿自然伸直，另一腿屈膝，使膝盖尽量贴腹重复18次，两腿交换各作1~2遍。
    ③坐在床上作单手平举，属八段锦中一节。
    手掌朝外与手臂垂直，然后使掌心朝上，手臂平举8次，两手臂交替各作1~2遍。另外，如果能把床上体操与气功按摩结合起来治疗胃下垂，效果会更好。