如何轻松应对聚餐减肥期间是不是最怕聚餐?因为辛辛苦苦努力了一周，好不容易体重下降了0.5千克，结果周末一次聚餐就会导致体重回到一周前，减掉的0.5千克又回来了，让减肥无法前进。然而聚餐是我们生活的一部分，我们不能因为减肥不参加社交活动，把自己封闭起来。其实，不需要改变生活，只需要学会一些方法来积极应对聚餐，采取一些措施让自己驾驭聚餐，以后你就不用怕聚餐了。

    应对聚餐知多少

    聚餐前的准备工作。聚餐前多喝水或者喝些牛奶、豆浆，吃些水果、黄瓜之类的低热量食物把肚子垫个半饱。

    用头脑吃饭。如果您有点菜的权利，就尽量按照自己的食谱给自己配餐．选择凉拌、清蒸、水煮、炖、卤等低热量烹调的菜肴。

    聚餐增重怎么办

    聚餐之后次日清晨空腹称量一下体重，看看比前三天的平均值增加了没有．如果没有增加．说明聚餐控制很成功，如果体重飙升，就要赶快运动并且轻断食，直到体重恢复到聚餐前的数字。