（1）绝对卧床休息。患了急性腰痛后卧床休息是其治疗的首要方法，因为它可使腰部肌肉放松得到充分休息，使腰痛逐渐得到缓解。如疼痛不能缓解，可在医生的指导下做一些辅助治疗，如拔火罐中药热敷等。

  （2）做腰背肌练习。疼痛缓解后适当做腰背肌练习，是防止转为慢性腰痛的最佳方法之一，

  （3）注意劳动保护。做体力劳动，尤其在从事重体力劳动时，腰部应先做好用力的准备，避免突然的神、拉、扭伤腰肌。

  （4）注意腰部保暖。腰背部经常受寒冷会造成慢性腰痛，故平时应十分注意腰背部的保暖。