软组织损伤指包括肌肉、肌腱、韧带等的损伤。

    急性损伤意味着韧带损伤，毛细血管破坏，血液渗出到组织间隙等。康复中应注意以下几点：

  （1）损伤后24小时内不可热敷，以免组织肿胀加重，必要时可冷敷（如冰袋、冷毛巾等），刺激血管收缩，减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到止痛、止血作用。

  （2）急性期以不动静养为好，但急性期过后适当运动可促进血液循环，使局部游血早日消散。但运动时应注意循序渐进，不可操之过急。

  （3）距医院近者做理疗会使你康复更快。