足三里穴位在膝下三寸，为足阳明胃经的合穴。取穴的方法是让病人正坐屈膝垂直，用病人平虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并拢，中指尖所到之处即是本穴。

    为什么常灸足三里穴可以长寿？

    据中外传统医学文献记载和现代临床研究报道，针灸足三里穴，可防治数十种疾病，在防治心脑血管病、消化道疾患、抗衰老等方面功效尤为卓著。

    相传日本德川幕府时代有个叫万兵卫的老寿星，高寿174岁时仍然精神曼铄，步履稳健，其妻173岁，其子153岁，其孙105岁，全家人健康无疾患。他们的长寿秘诀是每月上旬头8天，连续灸足三里。《日本文库名家漫笔》中亦有类似记载。《江间式心身锻炼法》说：“无病长寿法，每月必有十日灸其足三里，寿至二百余岁。”这种长寿灸法，长期以来为中外许多传统医生与养生家所传习沿用。
    现代研究证明，针灸足三里可增强胃肠蠕动，对消化系统有双向调节作用。针灸足三里可使人体的裂解素增加17.85单位，免疫能力也有明显增加，可提高脑垂体、肾上腺素皮质系统功能。这些，无一不有抗衰老与养生保健功效。按传统的灸法经验，小儿与青壮年人一般不多灸足三里，冀能注意。