据测定，人体内60%左右是水，而人的血液中90%是水，肌肉中70%是水，就是在骨头中也30%左右是水。人如果禁食可活十多天，而禁水后最多活几天。人体的水分如果丧失20%就难以存活。成人每天大约需要饮用2.5公斤水。

    为什么饮水也可健身？

    水对于人体，还是一种润滑剂，否则人体运动就不灵便。水还能促进消化。美国医学博士希蒙·巴尔克的《水疗法纲要》一书说：“水可以作为：强体剂、镇定剂、泻剂、发汗剂、兴奋剂、新陈代谢促进剂。”又说：“虽然水有药效，但是它又与药剂不同，完全没有副作用，这一点是水所特有的长处。”

    从日本传来的温开水养生保健法，在许多人家已被接受并采用。日本的《我的健康》杂志曾介绍每早晨饮一杯水可防心脏病，尤其是冠心病、高血脂、动脉硬化。日本学者近年来又研究认为，人们通过夜的睡眠之后。胃肠道已被排空，若饮下活性水便能很快被吸收进人血液中，并使血液稀释，从而也是对各器官组织的一次“内洗涤”，可增强肝脏的解能力与肾脏的排泄能力，促进新陈代谢，增强免疫功能。日本医学家还通过调查发现，每早饮温开水，有抗衰老、延年益寿功效。

    目前，这种养生保健的方法正在世界各国千千万万个家庭被采用，被誉为“复活神水”。