老年人离、退休之后，旅游就有了充足的时间保证。儿童是祖国的未来，有的家长为了使孩子开阔眼界、增长知识，往往利用节假日带他们旅游。不过，随着年龄的增长，当人们步人老年期后，生理机能逐渐减退；而小孩子则正处于生长发育时期，生理机能尚不完善。
老年人、儿童旅游时应注意什么？
（1）注意休息勿过劳 老人和儿童体力相对较弱，不耐疲劳，如果疲劳则可使其抵抗力下降，甚至因之而易患感冒等疾病。因此，要合理安排好他们的旅游活动，做到量力而行，并注意休息，不能劳累过度。如在活动日程上不能过紧，要留有余地；外出游览时应有适当的休息时间，亦可随时随地作一小憩；晚上要早点睡觉，以保证充足的睡眠时间和及时恢复体力。
（2）饮食规律有节制 老人和儿童的消化功能较差，旅游期间要尽可能做到饮食有规律，吃饭不能过饱，更不能暴饮暴食而无节制（有些人对某些地方特色的风味食品大吃大喝，容易过量。小孩子自制力差，更应注意控制），尤其是冷饮和零食以少吃为好，还要特别注意饮食卫生，以防引起消化不良、急性胃肠炎等疾病。
（3）备用衣服要带足 我国各地的气温差异很大，春秋季节昼夜温差较大，旅游景点山上山下的温度亦相差悬殊，所以旅游时要带上备用的衣服。在外出旅游之前，可通过收听收看广播电视的中长期天气预报等方式，了解旅行目的地未来一段时间内的气候及气温变化情况，作好充分的准备，带足必要的衣服，以便及时根据气温的高低变化随时增减衣服。老人和儿童的体温调节功能不全，容易受凉感冒，如果怕麻烦或为了减轻行装而不带备用衣服，则在遇到低气温时更易发生感冒等疾病。
（4）步履平稳防跌伤 老人和儿童对自身姿态和行动的控制能力欠佳，行走时身体摇晃，容易失去平衡而跌倒或绊倒，所以在登山、穿越林间、过河过坎等时，一定要非常谨慎，必须踩稳踏实，步步留神，处处小心，严防发生跌伤或出现其它意外事故。老人骨质疏松，肌肉萎缩而关节稳定性较差，易于跌倒发生骨折。
（5）不宜单独活动 老人和儿童的应变能力不及青壮年，外出旅游必须要有家人陪伴或组团结伴而行，游览观光时不宜单独活动。尤其是在旅游旺季或热点名胜景区，往往是人如潮，车如水，一不小心就可能发生意外，故更应注意。
（6）带上备用药品 老年人和儿童的体质一般不如年青人，且有的老人还患有一些慢性病，所以扶老携幼外出旅游要带上治疗小伤小病及简单的急救药品，有慢性病者（经医生检查可以旅游）要带上足够的治疗用药以不间断治疗。
（7）日程不宜过长 俗话说：“在外一里，不如家里”。虽然在外住宿、吃饭比在家时可能要好一些，但毕竟由于环境变化、生活方式和饮食习惯等改变，加之旅行劳累、睡眠不好等易于疲劳，再就是老人和儿童的体力、耐力等不足，故每次旅游的日程安排不宜过长。
未经允许不得转载：315健康网 » 老年人、儿童旅游时应注意什么？
刷脚板，从脚底给身体带来温暖
麂子肉吃了壮阳吗 麂子肉的做法
麂子肉怎么去腥味 麂子肉如何去腥味
为什么红霉素不宜与葡萄糖注射液混合静滴？
什么是凡登白试验？有何临床意义？
常用的新型青霉素类有哪些？
