夏季旅游补充水分，可根据自己的经济条件选以下数种：

  （1）凉白开水 即将自来水煮沸，待冷却后饮用。此开水含氯量减少一半，约80%的重碳酸钙镁盐变成水垢而被去除；高温杀死了细菌和病毒，水沸腾后使其表面张力、密度、导电率与特性均发生变化，与生物活性细胞里的水十分相似，因而易透过细胞膜而被人体吸收。故平时晨饮一杯凉白开水有增强免疫力、强身健体之功效。夏季旅游出汗多，水分需要量大，更须多饮凉白开水。

  （2）矿泉水是指自来泉水或深井水经灭菌消毒后作为饮用的水。为了保存其中矿物质，大多数矿泉水未进行脱盐处理。有时为增加某些有益健康的元素，可经允许按标准加人一些微量元素。
  （3）纯水 是指原水经特殊方法处理后的水。经处理后，去除了水中的金属离子、有机和无机物质、微生物等，其水质比通常医用蒸馆水要好一些。（4）太空水 即将纯水经超滤、臭氧及紫外线消毒后所得到的纯水。以上矿泉水、纯水、太空水都有瓶装销售品。

    夏季旅游盐分的补充除进餐外，还可喝含盐饮料，如：

  （1）含盐茶：茶叶3克，食盐2克，水1000毫升。

    先把食盐放人沸水中溶解，然后再泡茶即成。此饮料的配制，一般以白开水或茶水含盐2%~3%为宜。

  （2）盐水冰棒。