盛夏时节烈日当空，气温可高达35℃以上，天暑下逼，地湿上蒸，在这种湿热环境下，由于活动等使机体产热增加，而汗液蒸发排泄不畅，造成热量蓄积体内而不能及时散发，机体维持热平衡的功能受到障碍，就会发生中暑。炎热的夏季旅游，由于睡眠不足、过度疲劳等降低了身体的调节适应能力，或烈日下长途跋涉、长时间游览等，则更容易发生中暑。

    盛夏旅游怎样预防中暑？

    盛夏旅游时，预防和治疗中暑应做到：

  （1）做好防暑降温工作。例如，在狭小、潮湿的房间休息或留宿要注意室内通风；及时补充水分及盐分，可饮凉开水或淡盐水；合理安排旅游活动，可早出晚归，中午多休息，若在烈日下行走或游览必须戴上宽边草帽或打遮阳伞，且行走或游览时间不宜过长，以尽量减少阳光直射身体特别是头部，旅程也不能太紧凑。

  （2）当出现中暑先兆时，立即撤离高温环境，于阴凉通风处休息，喝些浓茶、绿豆汤或含盐分的凉开水，吃些西瓜等，在短时间内症状即可消失。因此，及时发现与治疗中暑先兆，对防止中暑的发生与发展具有十分重要的意义。

  （3）对于轻症中暑者，除按中暑先兆的治疗方法处理外，还可口服人丹、十滴水，在双侧太阳穴与人中穴涂少许清凉油或风油精，或用民间的刮痧疗法也可收到很好的效果。

  （4）对于重症中暑者，应尽快先进行物理降温，如在头部、两腋下和腹股沟等处放置冰袋（若没有条件，可用塑料袋盛冷水代替，但效果较差一些），以防止脑水肿，同时用冷水、冰水或者75%酒精（白酒亦可）擦全身，再用风扇向患者吹风。必要时可将患者全身除头部外浸在4℃的水中，降温效果更好。但在用这些物理降温措施时，必须用力按摩患者四肢，以防止周围血液循环淤滞不畅。对中暑昏倒者，可取大蒜3~5瓣捣烂，取蒜汁掺人适量温开水灌下，或滴人鼻孔内数滴，亦可用新鲜非菜适量捣烂取汁滴人鼻孔内。由于重症中暑病情危重，所以根据现场条件迅速作以上处理外，应尽快将患者送往医院急救，以挽救其生命。