夏季旅游，除游览大山名川外，不少人还喜欢去海滨浴场游泳。在此期间，当日晒时间过长，面、颈、手臂、小腿等暴露部位的皮肤就会出现边界清楚的水肿性红斑，甚至水泡，局部有火辣辣的烧灼感和刺痛及与衣服接触时的摩擦痛。经过数天之后，红斑及水肿逐渐消退，受损皮肤上有大片脱屑，并有轻度色素沉着。这种因日晒引起的急性皮肤炎症反应，俗称晒斑，医学上称作日光性皮炎。其病情较轻者病程为1~2天，重者可达一周。

    夏日旅游怎样防晒斑？

    日光中有红外线、可见光和紫外线。而晒斑是由其中的中波紫外线刺激皮肤所引起的。本病易发生于初夏，因此时皮肤尚未晒黑，皮肤中的黑色素较少，遮光作用差，对日光的耐受性低，尤其是肤色较白，或平时不经常暴露于日光下而突然在烈日下活动时间较长的人，更容易发生晒斑。晒斑虽然对人体健康影响不大，但给旅游者却会带来不同程度的痛苦。因此，必须注意预防。其主要防护措施有四点：

  （1）准备 在旅游之前的一段时间内，经常参加户外活动，通过适当的日晒，可提高皮肤对日光的耐受性。这是因为日光中的长波紫外线可以激活黑色素细胞，经过一系列生化反应形成黑色素，而黑色素可吸收紫外线，对皮肤有一定的保护作用。

  （2）合理安排旅行活动 避免一次又一次地长时间曝晒；徒步旅行时应戴上大草帽或斗笠，或打上遮阳伞，以避免直接受阳光照射。

  （3）防晒 外出前可在面部涂上防晒霜、胳膊腿露出部位涂上水杨酸苯酯洗剂（含水杨酸苯酯10克、锌洗剂加至100克）。

  （4）少吃或不吃灰菜、油菜 因这些蔬菜中含有光感性物质，经日晒后也容易引起晒斑。医学上称此为蔬菜日光性皮炎。

    当发生晒斑后，轻者可不必处理。重者可用炉甘石洗剂，每日搭患处多次，或使用皮炎平霜、醋酸去炎松霜等；内服维素B、烟酰胺等药物；局部有溃烂时用野菊花或蒲公英适量水煎待凉后湿敷。