落枕，又称“失枕”，常因熟睡时姿势不良或当风露卧后所引起，以急性颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛以致转动失灵为主要表现。由于长途旅行坐车等条件所限，加之旅途劳累等，落枕极易发生。

    旅途中为什么有的人会发生落枕？
    乘汽车十余小时，或坐火车十几个甚至数十小时，许多人头靠座椅背（高低及斜度均不适宜）昏昏人睡，由于车在运行中不断颠簸而致人睡者头部晃动，有的人头歪向一侧或东倒西歪一睡就是几个小时，或夜宿旅店而睡眠时枕头高低不适、躺卧姿势不良等因素，使颈项的某一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态，以致发生疫李（主要是胸锁乳突肌、斜方肌及肩胛提肌）而成落枕。也有部分病人因露宿或夜眠时肩部暴露，或冬季旅行所睡卧铺临近车门等，使颈肩部当风，感受风寒，气血凝滞，经络痹阻而成。

也有少数病人是因颈部突然扭转所致。

    旅途中发生落枕，多在一觉醒来后，突然感觉头向患侧倾斜，下领转向健侧，颈部僵硬疼痛，且活动受限，向患侧活动功能障碍尤为明显，甚者疼痛牵及头部、上背部及上臂部，患处有肌紧张且明显压痛，往往能摸到一个痛性的条索状物。

    预防落枕的方法是：坐睡时，头正位略后仰靠在座椅背上，避免长时间沉睡（可叮嘱他人或随身携带报时器唤醒），醒后将头向前后左右各活动几分钟，并且双手按揉颈部肌肉，点按太阳、风池等穴位；睡眠时枕头不宜过高或过低，避免露宿，睡卧铺时盖好颈肩部，以防感受风寒。

    治疗落枕，可采用以下方法：

  （1）压穴摆头法 患者端坐，两眼平视前方。术者以右手拇指轻揉风池、肩井、肩中俞、阿是穴等穴位，每穴连续按压1分钟。然后双手拇指点压落枕穴，令患者同时作颈部左右旋转活动，直至疼痛消失。若无明显改善，可重复一次。

  （2）双手端颈旋转法 患者端坐，双手交叉背后，两眼平视前方，主动放松颈项部肌肉。术者站在患者背后，双手持续托起下领（右手置下领，左手置枕后），用力上提半分钟左右，同时缓慢地向左右旋转，但左右旋转不得超过40°。此法可重复5~10次。

  （3）指压内关穴 内关穴位于掌侧腕横纹直上二寸的两筋之间。以右手拇指压在内关穴上，其余四指放于内关穴的背侧，拇指按压内关穴，并上下揉动约3~5分钟，使患者感到上肢或肩颈部有酸沉的感觉，此时让其转动头部疼痛即可减轻，甚至消除。
  （4）热敷法 将毛巾用热水浸湿，挖干后放在颈部压痛明显处，热敷15~20分钟，可以解除肌肉疹李，减轻疼痛。

  （5）药物 若随身带有靡香止痛膏或伤湿止痛膏时，可取一两帖，贴于痛处，12小时后更换1次，也可止痛，恢复颈部活动。