（4）调节情志，心情舒畅。

  （5）胆石症病人在崎呕的山路上行走要避免剧烈地颠簸震动。

  （6）养成良好的排大便习惯，保持胃肠道正常活如果不注意以上几点，就有可能导致胆石症、胆囊炎急性发作而产生胆绞痛等症状。

    胆绞痛的基本病理是胆道阻塞，同时由于过食油腻等饮食因素，促使胆囊收缩加剧，胆汁分泌增加，造成胆汁排出不畅而致胆汁郁积。胆汁在胆囊内滞留时，水分重吸收增加，胆汁过度浓缩，其中胆盐成分的化学刺激可使胆囊粘膜发炎损伤而发生剧烈疼痛。在这基础上，极易招致继发细菌感染而使炎症加重，促使胆道更为梗阻，造成恶性循环。由于炎症的长期不愈，转变为胆囊的慢性炎症，长期的炎症又可促使胆囊结石的生成，胆囊结石又可使胆道阻塞不利，促使胆绞痛的发作。

    胆绞痛大都在饱餐或进高脂肪餐后数小时内突然发作，有的在饱餐后的晚上或半夜里发作，某些胆石症病人的发作有时与腹部受到震动（如在崎呕的道路上驱车、骑马、跳跃等）有关。慢性胆囊炎者突发胆绞痛，可表现为右上腹阵发性疼痛，疼痛可向右肩胛骨下角处放射，身体不能挺直及向右侧弯腰，多数病人伴有恶心、呕吐等症状。胆石症者突发胆绞痛，其痛多在中上腹或右上腹，开始时呈持续性钝痛，以后逐渐加重至难以忍受的剧烈程度；病人常坐卧不安、弯腰、打滚、用拳头紧压腹部，甚至哭喊；疼痛常放射至右肩胛处或左肩部。痛时常大汗淋漓、面色苍白、恶心及呕吐。
    当胆绞痛急性发作时，可先由旅伴点有关穴位以止痛。如在第七胸椎（相当于两肩胛下角连线的高度）到第九胸椎右侧背部寻找压痛点（大多在第九胸椎旁）并用点、按法强刺激2~3分钟，然后在两侧胆囊穴（腓骨小头前下方凹陷中直下1寸）用点、按法强刺激2~3分钟，即可使疼痛缓解。亦可在肩胛骨的上部中点寻找敏感的压痛点进行点、按。其作用原理，是通过反射使胆囊交感中枢兴奋，从而抑制胆囊收缩，减少胆汁的分泌，同时点、按两侧胆囊穴，使奥狄氏括约肌松弛，郁积的胆汁可顺利地排出，从而使疼痛缓解。此外，亦可在右上腹热敷止痛。经过上述简单治疗止痛之后，应立即去医院进一步检查诊治。