面对肥胖的烦恼，许多人希望能从医生那里获得功效神速的减肥灵丹妙方，医学专家和药物学家们开始研究各种减肥良药，但是多数专家认为，某些减肥药虽然能达到快速减肥的目的，但是最重要的还是要靠自己的毅力和恒心，因为如何保持减肥的效果只能靠自己。同时也要配合饮食和运动等辅助措施，才能保证停药后不会出现反跳。

    减肥方法有哪些？如何减肥？

    运动是一种有益于健康的减肥方法，但要持之以恒方可奏效，虽说运动既能减肥又能健身，但不适当的运动反会危及健康，所以运动也要在运动医学专家的指导下进行，才能收到预期的效果。传统的中医是源远流长的中华文化的宝贵遗产，经过中医的辨证施治，用中药、推拿、针灸等方法，调理改善饮食、睡眠、及脏器功能而达到减肥之目的，只要应用得正确合理，就可减肥，又确保无碍健康。

    手术减肥一直被认为是有效且能立竿见影的减肥法之一，随着医学科技的迅速发展，其手术减肥方，法也层出不穷。如皮下脂肪切除术、负压吸脂术、超声吸脂术、电子吸脂术等。手术减肥主要是针对某些部位的局部肥胖，对全身性肥胖很难奏效。

    仪器减肥，只是利用温热、振荡、超声、磁场等物理效应而获得一定效果。

    还有许多奇特的减肥方法，如冷冻减肥，是把浸有药水的绷带紧缠住身体，然后进人零度以下的冷冻房间，使身体在冷冻的环境下，促进新陈代谢，加速脂肪在体内燃烧，用于供热保暖而达到减肥效果。热蜡减肥是用特制的美容蜡，经加热后涂敷于需减肥的部位，通过蜡的高温促进局部血液循环，加速脂肪分解，减少脂肪堆积。
    灌肠减肥是向直肠灌人甘油，以促进排泄速度，减少吸收。缩胃手术是用手术方法将胃部切除，使其容积减小，减少食量。胃气球则是通过吞人含气的气球进人胃内，起到占位的作，用，使胃充盈有饱胀感，减少进食。还有许多如减肥食品、减肥肥皂、减肥按摩乳、减肥衣物、减肥饮料等名目繁多，令人无法选择、无所适从。其中不乏有伪劣、假冒产品，要认真选择才是。

    如要在短期内迅速减肥并在今后若干年内保持减肥效果。主要从三个方面人手，即节食、营养配餐合理，减少摄入量；运动则是增加消耗；辅以抑制食欲，减少吸收，促进排泄的药物，及其他医学减肥方法，加上个人的坚定信念和恒心，一定能获得一个苗条的身材。