饮食制度很重要，一般一日三餐进食，两餐间隔4~6小时，每餐热能分配以占全日总热量计，早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%较为合理。一日之食谱举例如下：
    早餐：牛奶一杯（半斤）

    鸡蛋一个

    慢头等面食100克

    拌合菜100克（豆芽、海带丝、胡萝卜）油少用2克

    午餐：米饭或慢头100~200克牛肉100克，萝卜100克豆腐干炒芹菜，豆腐干50克，芹菜70克海米10克，小白菜 100克汤油20克。

    晚餐：小米豆粥，（小米40克，红豆10克）肉花卷（面100克，肉30克，葱花20克）。

    麻辣豆腐，豆腐100克，瘦肉20克素炒生菜100克。

    拌菜花虾皮，菜花100克，虾皮20克油20克。