电运动刺激（EMS）是一种增强肌肉力量，消除多余脂肪的最新方法，效果显著。

    此法主要用于局部减肥（面、颈、腰、腹等部位）。特点是本人不费力气就能达到减肥和健美的目的，故又称“懒人的运动”。当然，如果能够与全身主动运动（花力气的运动）相结合，将会取得更为明显的效果，其作用原理是通过电运动刺激器发出信号，直接刺激肌肉产生有节律的收缩与放松运动，不仅有利于改善微循环，增加人血携氧量，消除多余脂肪；还能够排除细胞垃圾一氧自由基，增强肌肉及皮肤弹性，防止出现色素斑和皮肤老化。

    刺激方案：一般采用的载波频率为2.5KHz，载波波型为方波或正弦波，调制频率50Hz，调制波型为方波或正弦波。

    刺激间歇时间之比为10秒：20秒或12秒：25秒，分三组进行，10次/组，组间休息2~3分钟。

    刺激强度大小视患者耐受情况定。三组强度按渐进抗阻力量训练原则掌握。电极置于指定肌肉的肌腹两端。

    每日或隔日一次，持续6~8周以上。

    通常人们多采用微型肌力增强器，它具有体积小、重量轻、简便易行、价格低廉等特点，可用于家刺激方案：采用载波频率为1.5KHz，调制频率为40Hz，调制波型为方波。

    刺激时间为13秒，间歇时间20秒，两者之比为13秒：20秒。工作时间为20~25分钟。电极置于肌肉的肌腹两端或脂肪堆积的部位。刺激强度中等或大强度，视本人耐受程度而定。

    每日或隔日一次，每次约20分钟，持续6~8周。