（1）坐位。两手握拳伸向腰后，用第二指掌关节压迫按揉胃俞、脾俞各1分半钟，再用两拳虎口部推擦脊柱两侧腰背部70~80下。

  （2）仰卧位：先用手掌平摩腹部数下，再用两手掌侧扣击两侧腹直肌处。轻重应适度，以引起腹部的收缩反应为好。频率要缓慢，2~3秒钟1次。然后再揉摩腹部数下。

  （3）仰卧位。屈曲下肢，双掌重叠放于脐下，捧起腹部肌肉，边按揉边向上推托至左上腹部，10~15次。然后再点揉天枢、气海穴各1分钟。

  （4）仰卧位。屈曲髓关节和膝关节至最大限度，然后抱住双膝，向腹部方向推压，呼气时推压，反复操作30次，然后以轻手法按揉，旋摩腹部2~3分钟即可。

  （5）指揉百会、中院、双足三里各1分钟。

    调理：

  （1）注意营养及休息，避免剧烈活动和强体力劳动。饮食宜吃易消化食品，且宜少量多餐。保持心情舒畅。

  （2）每次饭后或按摩治疗后，应垫高弊部，仰位静卧0.5~1小时。

  （3）医疗体操对本病的恢复极为有利，应配合锻炼

    医疗体操：
  （1）屈膝抬臀：仰卧。屈膝，足底踏在床面，做臀部抬起的动作，此时仅两肩及两足底着床，臀部抬起后将肛门紧缩，并维持1分钟左右。放下还原，休息片刻再做，连做4~6次。

  （2）仰卧起坐：仰卧。两下肢伸直靠紧，两手交叉置于脑后，以腹肌用力收缩，慢慢把上半身身体抬起成坐位，还原休息后再做，连续6~8次。

  （3）肩背倒立：两足踩墙高翘起，腎部尽量靠近墙边，两手紧托腰眼，做肩背倒立姿势，此时仅肩部着床，足底踩在墙上。倒立后做腹式呼吸，维持1分钟左右，躺下休息一会再做，连续4次。

  （4）收腹双抬餐：仰卧。两下肢伸直靠紧以腹肌用力收缩，慢慢抬起两下肢，并尽可能维持一段时间，再慢慢放下，连续4~6次。

  （5）双掌摩揉腹部：仰卧。双掌紧贴下腹部，循顺时针方向摩揉全腹，自下腹起，经右下腹向上，横过上腹转向左侧，向下到左下腹，循环全腹，连续摩揉10~20次。