为什么肩关节周围炎要做自我按摩？肩关节周围炎以肩痛、活动时剧痛、肩部活动障碍、提举不便、后弯欠利、梳头、脱衣、叉腰等均感疼痛为主症。后期局部粘连、肌肉萎缩，运动严重受治疗方法：坐位，以左侧为例。

  （1）点曲池、小海穴：右手握左肘，拇指按压曲池穴，中指按压小海穴，约1分钟。

  （2）点缺盆穴：右手食、中二指并拢，按压左侧缺盆穴，找准位置后缓缓下压，按置不动约40秒后骤然放松，此时患侧上臂会有热流通过的感觉。

  （3）上身微侧，将患侧前臂放于桌案，右手在患侧肩部与上臂部，重点是肩前侧和肩外侧，依次作掌揉、多指揉捏，滚法和搓法，每种手法各操作1-2分钟。

  （4）活动肩关节：患肢垂直，前后摆动至最大限度，再抬起患臂，环旋摇动数下，然后患侧手臂伸向健侧肩上部，右手托住患侧肘关节，向上提送数下，上述动作幅度要由小至大，各做20次。

  （5）局部穴位按摩：按揉肩内陵，以右手拇指罗纹面，紧贴患肩三角肌前侧缘，按揉1分钟；按揉肩偶穴，用右手中指罗纹面用力持续按揉，以酸胀为宜；按揉肩贞穴，右手伸向患侧肩后，中指按揉腋后皱璧上1寸处的肩贞穴 半分钟；按揉肩井穴，右手中指罗纹面持续用力按揉肩井穴，同时活动肩关节1分钟，最后在患部肩前、肩上和肩外侧作掌揉、掌擦2分钟。

    肩周炎在按摩的同时，还要配合旋转上肢、手指摸高、双手高举摸顶、后伸摸背等功能锻炼。