膝关节软组织损伤常见有侧副韧带和十字韧带损伤，尤以侧副韧带损伤多见。

  

    为什么膝关节软组织损伤能用自我按摩治疗？如何按摩？

  （1）以两拇指或两中指同时弹拨按揉梁丘（解骨外上缘上2寸）、血海穴2分钟。

  （2）患者一手扶膝，以另手的四指在患处自远心端向近心端推摩数十次，然后再掌揉患部约2分钟。
  （3）患者用健侧脚踩住患侧脚背，双手四指分别从内、外侧插人膝后，两拇指在前，握住膝上部大腿处，然后向上提拉，约10次，随后在患处做推、摩，揉等手法约2分钟。

  （4）患者坐在椅凳的前四分之一处，右前臂横放在右大腿上，右手伸向左大腿后侧，将患肢托起，使足离地面，左手放在左膝下，由前向后推动小腿，使其前后摆动，主动运动与被动运动相协调，摆动幅度逐渐加大，若产生疼痛，可用拇指和食、中指按揉痛点，边按揉边摆动，约数十次。

  （5）按揉膝眼、阳陵泉、鹤顶（膑骨上端正中凹陷处）等穴各半分钟，最后在患部做指切（用指侧敲击）、指摩、掌揉等手法。