一、简单过日子，避免“文明病”

    现代人的生活(包括食、衣、住、行等)与以往大不相同，为了维护自己的健康，应该尽量少食罐头食品、油炸食物，避免熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等。凡事都以“简单自然”为原则，坚持健康的饮食、生活方式及习惯，就能减少“文明病”的发生。

    二、不要动不动就看医生

    倡导疾病的“早期发现、早期诊断、早期治疗”，在医疗观念上是正确的，但许多人一发现自己身体稍有不适就去看医生，打针吃药，这不但容易使自己过度依赖药物，而且也会浪费医疗资源，对自己和社会都是不好的习惯。

    三、多运动，增强抵抗力

    运动可以增加组织细胞的活动量，促进新陈代谢，增强体魄，增加体能；，身体健康自然就会有抗病能力，可以抵抗外来的病菌侵袭。即使是生病吃一些药物，组织代谢也可以快速将药毒分解排出。

    四、呼吸新鲜干净的空气

    一个人可以一天不吃饭、不喝水，但是如果超过几分钟没有空气就会死亡。新鲜的空气对身体保健非常重要，生活在都市的人们，每天面对的都是水泥丛林，所以要利用机会去野外接触大自然。