为了提高运动养生保健的功效，运动锻炼时应注意以下问题。

    1．户外锻炼提到户外锻炼，人们可能会抱怨体育场所太少，当然这是现实情况。但我们不能因此而不锻炼身体。其实锻炼场所很多．只要是阳光充足、空气流通的地方均可作为锻炼场地。例如，山东青岛地区，红瓦绿树，碧海蓝天，环境优美，清晨漫步在海滨，别有风味。所以，我们要充分利用现有条件，锻炼身体。

    2．室内锻炼  随着经济的发展和住房条件的改善，许多家庭有了健身房，购买了健身设备，这是社会的巨大进步。但健身房要具备一定的面积，要选择空气流通及有相应的消毒措施的地方。没有健身房的家庭，也应利用阳台、客厅等场所进行简易的锻炼，如广播体操、俯卧撑、举哑铃等。