劳动是人类生存和发展的必要条件，也曾是人类区别于动物而得以进化的重要条件。劳动创造财富，劳动激发人的思想情感，劳动的乐趣与享受劳动成果时的欢乐，是令人向往和留恋的。劳动使人体格变得结实，使身体各系统器官都得到锻炼而功能正常。

    现实生活中，人们常有一种错误的认识，即锻炼就是体力运动。其实不然，锻炼不仅包括体力锻炼，也包括脑力锻炼。所以劳动又是提高脑力、增强身体素质、抗衰老消百病的有效方法。

  一、体力劳动

  主要是生产劳动，如种植、养殖、收获、推运物资、肩扛人抬、拉网、建楼盖房等。按照个人情况，经常参加这类劳动，能使人身体康健，动作灵敏，消除体内的堆积物，如胆固醇、脂肪等，通畅二便，排泄宿便，消除大脑神经的紧张，使人感到有精神，吃得香，睡得着，身体轻松灵便，也能抗御许多外感性疾病与内伤性疾病。

  二、脑力劳动

  这类劳动适于知识分子阶层和许多从事案牍工作的人，如科学研究者、科学试验者、文艺创作者、编撰编辑工作者、计算机操作人员、书画家、教育工作者、卫生工作者、理论研究者、行政管理者等。在医史上，许多脑力劳动者多长寿，特别是那些书画家，长寿者比例相对高些。有一位哲人说过：“数学运算是大脑的体操。”脑早衰的人，很难说其健康。“脑越动越灵，身越动越勤”。脑力劳动与身心的健康是密不可分的。

  三、技巧性劳动

  是指以技巧为主的劳动，如工艺美术工作、缝纫、刺绣、编织、篆刻等。往往需要手脑并用，所谓“心灵手巧”者是也。往往有不少年逾古稀的老太太还能做出巧夺天工的手工艺品，如剪纸、刺绣、缝纫等。俗语说：“十指连心(脑)。”手工劳动对大脑的协调功能、灵敏反应和全身都是有益的保健。

  四、其他各种劳动

  往往是介于以上二者或三者之间的综合性劳动，因而具有以上劳动的许多好处，更富有集合性优势。如果说人是有高级智能的社会性动物，那么“动”，即劳动、活动、运动，是伴随人一生、贯穿于人类社会始终的一项最基本的实践，也是人类生存、发展与保健的伟大实践。

  五、思维体操——阅读和朗读

  医学专家认为，无论阅读或朗诵，都有增强肺功能之效。且能活跃思维，是一种健身强脑的“思维体操”。

  一首好诗犹如三伏清风，读后令人心情舒畅，忘了周遭不快，抑郁一扫而空。读书能增长知识，陶冶性情，找到精神寄托。悉心捧读一本好书，自可领略书中深邃的意境，实属妙不可言；读书能引起心灵共鸣，是一种立体的声情并茂的美学享受。无怪乎宋朝文学家欧阳修有“至哉天下乐，终13在书案”的惊叹!