八段锦是我国古代的一种传统医疗保健功法。因有八节运动，故谓“八段”。

    (一)坐式八段锦

    闭目冥心坐，握同静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右敲玉枕，二十四度闻。微摆撼天柱，动舌搅水津，鼓漱三十六，津液满口生，一口分三咽，以意送脐轮。闭气搓手热．背后摩精门，尽此一口气，意想体氤氲。左右辘轳转，两脚放舒伸。翻掌向上托，弯腰攀足频。以候口水至，再漱再吞津，如此三度毕，口水几次吞，咽下汩汩响。百脉自调匀。任督慢运毕，意想气氤氲。名为八段锦，

子后午前行。勤行无间断，去病又强身。

    (二)站式八段锦

    双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃臂单举，五劳七伤往后瞧。攒拳怒目增力气，两手攀足固肾腰．摇头摆尾去心火，背后七颠百病消。