1．清净明了  《遵生八笺》日：养寿之道，清净明了四字为最好，内觉身心空，外觉万物空，破诸妄想，无可执着，是日“清净明了”。即养生最好方法：破妄、无著、空觉、清心、净神、明事、达理。

    2．闭目养神  《遵生八笺》日：眼者身之镜，视多则镜昏；心之神，发于目，久视则伤心。中医认为：神归于目而役于心。故而目不清则心不宁、神不静。目不乱视，神返于心，乃静之本。正视而不乱，闭目以静神。

    3．抑耳净心  《遵生八笺》日：声色动荡于中，情爱牵缠，心有念，动有着，昼想夜梦。所以“耳爱淫声，可喻攻心之鼓”。因此，净心还须制耳，这就要求耳无妄听、耳之避声、耳不贪听淫声；或者正耳净心、俭听养虚。抑耳不仅可以净心养神，还可以保精益肾。

    4．神用专一  静以养神，并非绝对地静神不用；若静神不用，心神必然衰退；只有在用神之中，心神才能生机勃勃。因为神专则志定神凝，心境安定。专心地致力于一件有益的事情，或倾心于一项事业，达到志定神凝的境界，既可得事业成功，又可获心神健康。

    5．内养四心  《管子·内业》认为养心的最佳状态是四心：善心，凡道无所，善心安爱；定心，定心在中，耳目聪明；全心，心全于中，形全于外；大心，大心而敢，宽气而广。为此，修养方法有三：正静，正身静心；平正，和平心神；守一，不乱心志。