1．宣泄法宣泄是人们通过任何一种行为表现释放和发泄身心郁闷、紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的过程。宣泄可以整洁身心、释放压抑、解除郁闷、减少烦恼，起到心理治疗的作用。即通过言语表达的方式，让患者把自己内心中的某些导致郁闷的不良思想都谈出来，最好是一倾而泄，使这些思想得到澄清，身心得到纯洁，以收到泄郁消闷的治疗效果。

    2．发泄法郁闷严重和压抑过深的患者可能导致自杀或侵犯行为，为防止这种恶果的发生，西方精神分析理论主张情境发泄法：如果要使患者消除郁闷，减少压抑，防止自杀或侵犯，一方面，帮助他把心中的郁闷痛苦全部说出来，以释放无意识中的有害能量；另一方面，设置和提供情境使其发泄，例如，让患者观看游侠、武打、惊险、战争等电影，进人剧中角色发泄其侵犯情绪；或者观看、参加足球赛、斗牛赛、拳击、赛车等激烈运动，置身于竞技搏斗之中发泄其压抑情绪。

    3．激情法抑郁是一种缓慢的内向的较长的不良情绪。而激情则是一种暴发的外向的强烈而短暂的情绪反应，所以激情可以克制其对立情绪的抑郁。愤怒大多属于一种不良的情绪反应，对机体生理功能有不良影响。但愤怒是属于阳性情绪变动，具有促使阳气升发、气机活跃亢奋，加快气血运行等作用。因此，利用激情法可以治疗思虑过度、意志消沉、胆怯气虑等属“阳证”性质的精神情志病变，也可治疗属气机郁滞、胸闷胁胀、痰气凝聚、营血淤滞等病变。

    4．转变法亦称认知转变法，这是西方心理学家贝克针对抑郁症提出的心理治疗方法。他给抑郁症患者开了一个奇特处方“心态表”，主要条目有：视事物非黑即白，总是对自己失去信心，认为什么也做不成；由于曾有不顺心的经历，就认为会祸不单行；戴有色眼镜，只看事物消极方面；不自觉地产生自卑心理．总想自己不行；未经核实就猜测别人看不起自己，当观望前程时看到的只是灾难；放大看自己的缺点，缩小了对Ft己力量的估计；常常感到好像做了什么坏事似的；不能准确地评价自我等。

    5．升华法抑郁症有一部分为性本能或爱欲受到压抑所致，这种性本能压迫所致的抑郁症，采取宣泄或发泄有辱道德．故须使之升华。“升华”是指人们被压抑于潜意识的本能冲动，常转向社会许可的活动中去寻求变相的、象征性的满足。爱情欲望受挫而压抑忧郁者，可在表现以爱情为主线的创作、写诗、绘画、雕塑和音乐中使之升华。升华方法能使抑郁苦闷之情由害变利，使人的情志得以保健。