森林的气候特点是气温、气压均较低而平稳，气温日变化较小，湿度大，风力弱，紫外线强，由于大量植物的光合作用，使空气含氧量丰富，绿叶可以阻挡、过滤、吸附粉尘及有害气体，使空气清新，负离子、臭氧含量多。森林中有许多树木可散发出具有强大杀菌作用的芳香性物质，能杀死空气中的各种致病菌。例如，柏树、雪松、樟树等均有很强的杀菌能力，有些植物芳香还具有明显的安神镇静作用等。

    森林浴又称为绿色疗法。绿色对人体中枢神经系统有良好的调节作用，还能减少强性阳光对视网膜的有害刺激，使人感到头脑清新，清凉赏心。据测定，人在绿色环境中，皮肤温度可以降低1～2℃．心跳每分钟减少4～8次，森林浴对心脏病、高血压、神经衰弱及许多现代城市文明病比较适宜。

    进入郁郁葱葱的林海，置身于绿色世界，面对优美的景色，到处鸟语花香，人们完全回归到大自然的怀抱之中，生理和心理上都会得到极大的满足，使人心情愉快、精神振奋、充满活力，对消除紧张与疲劳、调动人体潜能及延年益寿有良好的作用。因此，森林浴实际上是空气浴、草木芳香浴及景观旅游、体育锻炼等的综合过程。

    森林浴时，可与散步、慢跑、旅游、登山等活动结合进行，以充分发挥森林浴的作用。森林大都远离城市，可利用周末、度假、休养等机会进行，最好春、夏、秋、冬各进行1～2次。要带好防雨、防寒用具，注意途中安全．不宜单人进入森林深处，以防意外等。