随着生活水平的提高，肥胖的人群逐渐壮大。男性朋友，您是否也加入了这个行列呢？让我们来测测您的发胖指数吧。指数越高，说明您就越应该控制体重了。是否发胖，关键看身体脂肪率。下面的测试题能帮您推算出脂肪率大概是多少。

    现在比18岁时的体重重了5千克以上。

    吃饭快，一下扫光餐盘中所有的东西。

    体重没变，但肌肉却越来越松弛了。

    嘴总是吃个不停，包里总能找到零食。

    爱吃油炸食物。

    腰围除以臂围的比例大于0.76。即使是从一楼到二楼也要搭乘电梯。

    您总是不断地减肥，又不断地反弹。

    结果：A.6个以上是肯定答案的话，说明您身体的脂肪率在30%以上。您体内已经围积了多余的脂肪，再不采取行动的话，您会越来越胖。身体脂肪率超过30%已算是肥胖，不仅外表看起来廉肿，也容易患各种疾病。危险指数：8。

    B.3~5个是肯定回答，您的体内脂肪率在25%~30%之间。您看起来虽然不胖，但很结实。这可能也说明您正步步向肥胖靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。危险指数：5。

    C.肯定答案在2个以下：脂肪率在25%以下。虽然目前您仍很苗条，但保持好的饮食方式和生活习惯是保持您良好身材的最佳途径。危险指数：3。