中国传统文化讲究和谐，讲究平衡，社会重在平衡，环境重在平衡，健康也重在平衡。平衡是瞬间的，也是永恒的，人体同其他事物一样，处于一种动态平衡之中，如果破坏了这种平衡，各种生理活动就会发生变化，严重时就会引起疾病、危害健康。所以，要保持健康，每个人都应努力做好自身的平衡，而健康平衡的前提条件就是人体的阴阳平衡。

  《黄帝内经》中指出，人身的阳气，白天主司体表：清晨的时候，阳气开始活跃，并趋向于外；中午时，阳气达到最旺盛的阶段；太阳偏西时，体表的阳气逐渐虚少，汗孔也开始闭合。所以到了晚上，阳气收敛拒守于内，这时不要扰动筋骨，也不要接近雾露。这表明了人体的阴阳是随着自然界阴阳的运动而变化的，并且总是处于不断消长中。

    自然界的阴阳的转变也是这样。清晨万物复苏，阳气开始强盛欲动，并趋向升腾；中午时，阳光普照，阳气也达到最高潮；傍晚太阳偏西时，地表的阳气逐渐消减；到了晚上，阳气收敛，阴气升腾。

    寒热温凉，产生四季温差和昼夜的变化；因此可以说人体的阴阳与大自然的阴阳是密不可分的。那么，如果我们能够遵循这个大自然的阴阳变化，进行平衡阴阳，那么就可以事半功倍。既然大自然给我们恩赐，不停地给我们带来阳和阴，那么阳虚的人和阴虚的人就应该利用大自然的阴阳变化的规律来进行养阳和养阴。所以，《黄帝内经》便提出春夏养阳，秋冬养阴，维持阴阳平衡的理论。

    早晨日出的时候，面向东方做深呼吸，阳气可以从鼻孔还有人体的各个皮肤腠理、毛孔进人人体；正午的时候，日头当顶，我们到户外后，让太阳的日精从我们的百会穴进人人体；傍晚日落红霞的时候，可以到户外，尽量地采吸太阳给我们这一天中最后的一次养阳机会。

    阴阳平衡是生命活动的根本。阴阳要是平衡，人体才会健康；如果阴阳失衡，那我们就会患病，就会早衰，甚至死亡。所以生命的宗旨，最重要的就是维护生命的阴阳平衡。