眼睛向来被视作是心灵的窗户，人的精气神、喜怒哀乐各种情感都可以通过眼睛表现出来。拥有健康体魄的人们，他们的眼睛肯定是炯炯有神；体弱多病的人，他们的眼神肯定是呆滞无神的。这是因为眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。眼睛是“视万物，别黑白、审短长”的器官，眼睛的健康与工作、学习，以及一切日常生活的关系十分重大。

    正常情况下，如果人体健康阴阳调和、气血充足，那么就会目光明亮，眼珠灵活，从思维来看，就是语言利落，动作协调；反之，则两眼呆滞，反应迟钝。中医理论指出，瞳孔变小是出于疲劳过度、精津俱伤、元阳不固，病在肝肾；瞳孔变大是由于肾精不足、阴火上冲；瞳孔颜色变蓝为肝病及肾、肝肾两虚之症；颜色变灰白是由于气血两虚，肾精暗耗所致。眼眶周围发黑，可见于肾虚、水饮，也可见妇女寒湿带下症。

    历代养生家都主张“目不久视”“目不妄视”，因为久视、妄视耗血伤神，破坏阴阳平衡。故《素问》言“久视伤血”，《养生四要》指出：“目者，神之舍也，目宜常瞑，瞑则不昏。”目之神应内守，才有益于形神协调。《老子》云：“五色乱目，使目不明。”因此，《类经》强调，“心欲求静，必先制眼，抑之于眼，使归于心，则心静而神亦静矣”，说明养目和养神，调节阴阳是密切相关的。在日常生活或工作、学习中，看书、写作、看电视等时间不宜过久，当视力出现疲劳时，可排除杂念，全身自然放松，闭目静坐3~5分钟；或每天定时做几次闭目静养。此法有消除视力疲劳、调节情志的作用，也是医治目疾有效的辅助方法。