祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。“肾藏精，主生殖，其华在发”，“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可。如果人体阴阳失衡，就会造成肾虚或肺损，继而导致脱发。可见，维持阴阳平衡，是预防脱发的有效办法。

    中医理论指出，肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。并且，肺主毛皮，肺败则皮毛先绝。肺是人体最主要的氧气和废物交换器官，肺功能强弱，直接影响氧气吸人，废物排出，以及体内的营养供应。头发是身体的末端器官，肺损则皮毛失养，就会产生脱发现象。

    有脱发现象的朋友，如果能保证体内的阴阳平衡，促进精血的生发，就能够有效摆脱脱发现象。下面，给大家推荐几种适宜因阴阳不调造成脱发的朋友食用的食疗方。

  1．海带炖黑豆

  鲜海带200克、黑豆100克、瘦猪肉100克、姜5克、葱5克、盐5克。把黑豆洗净，去杂质；猪瘦肉洗净，切4厘米见方的块；海带洗净、切丝；姜切片，葱切段。把海带、黑豆、猪瘦肉、姜、葱放入炖锅内，加水600毫升。把炖锅置武火上烧沸，打去浮沫，再用文火炖煮l小时，加入盐拌匀即成。常食此方能够补益肾阳，滋阴补阳，有效遏制脱发。

  2．黑豆乌鸡汤

  黑豆150克，何首乌IOO克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。黑豆放人铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别洗净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量调味即成。

    黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血，补血养颜，乌发，养心安神。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津，多食可使人脸色红润。多食此方能够乌发，还能有效缓解头发的脱落。

  3．黑豆猪肝汤

  猪肝200克，黑豆100克，枸杞子25克，沙参30克，生姜2片（去皮），香油、盐各适量。将黑豆放人锅中，用中火炒至豆衣裂开，再用清水洗净，沥干水分；将猪肝洗净，切成块；枸杞子、沙参、姜片分别洗净。将猪肝、黑豆、枸杞子、沙参、生姜放人锅中，加清水适量，用文火煲至豆烂熟，加香油、盐调味即成。该方补血益气，可防止脱发。