衣服和饮食一样是维护人体得以生存不可缺少的条件。王充在《论衡》中说：“夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。”衣服具体的作用是调节人体的体温，保护人的身体。冬日多穿衣服保暖，夏日衣服能阻隔外界的热气和防止烈日暴晒、灼伤皮肤，又能防止树枝、荆棘等刺伤皮肤和虫蛇侵扰。既然衣服的功用主要是为了保护身体，那么穿衣戴帽就应该以有利身体健康为原则，只能在保护身体的前提下求美观，不能一味追求时髦美观而有害身体。

    由于我国地理位置原因，所以四季气候分明。春秋季节气候温和，所以穿衣应该符合季节变化。即便如此，春秋也各有不同。春季多风，秋季较干燥，所以穿衣时应该选择透气性和吸湿性适中的衣料。相比较而言，化学纤维织品的透气性和吸湿性都低于棉织品，但又比丝织品高，所以最适合做春秋季节的衣料，并且具有耐磨、色泽鲜艳的优点。而且，由于化纤品衣料如氯纶纤维原料的衣服，导电性能较差，与皮肤接触的时候会产生并蓄积一定量的静电，这些静电对人体的关节可以起到轻度的类似电疗的作用，对人体有一定的医疗作用。但是，要注意勤换衣服，因为化学纤维在生产过程中，掺入了一些其他物质，会对皮肤产生一些不良的刺激。

    夏季气候比较炎热，所以穿衣要讲究降温、通风透气的基本原则，有利于体热和汗水的散发。《老老恒言·衣》说：“夏虽极热时，必着葛布短半留，以护其胸背。”这就是说，为了散热，不宜光着上身，而应该至少穿着背心短袖衫之类，特别是老年人和体弱者。

    冬天气候寒冷，所以穿着的基本原则是防寒保暖，应该选择织物厚、透气性小和保温良好的深色布料。现在，更多的人选择丝棉、羽毛、人造毛、驼毛等来代替棉花，松软轻便，保温效果又好。除了衣物，帽子鞋袜都要符合季节特点。

    适当的季节选择合适的衣服，不仅舒适，还有利于气血运行，也就是说既要达到舒适的作用，还要达到保健的作用。《老老恒言·衣》有言：“惟长短宽窄，期于适体。”也就是说，衣着款式合体才会既增添美感，又使人感觉舒适，才能达到养生保健的作用。

    四季气候变化不定，又有各自的特点，所以适时地增减合适的衣物非常重要。春季气温逐渐变暖，阳气逐渐回升，但体内阴寒未去尽，所以早春应遵循减衣不减裤的原则，以助阳气的升发。夏季虽然阳热最旺，但也要注意适当地穿着衣服，才是避其凉热的最好方法。秋天气候逐渐转凉，应当加衣，但要避免一次加衣过多。我们常说“春捂秋冻”是有一定道理的，春季阳气偏弱，要注重保暖；秋季阳气偏盛，可以稍凉，渐渐加衣服，不能很早一次性加太多衣服。

    穿衣要随天气变化及时增减，急穿急脱、忽冷忽热对身体都不好。《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“春季天气寒暄不一。不可顿去棉衣。老人气弱骨疏体怯，风冷易伤膜理，时备夹农，温暖易之。一重威一重不可暴去。”《老老恒言·燕居》也说“绵衣不顿加，少暖又须暂脱”。古人早就认识到穿衣不宜过暖，也不宜过寒，太暖或太寒，都会使机体缺乏耐受风寒的能力，使身体抗邪病的能力减弱，人体就会生病。又特别是一些老人和身体虚弱的人，本来机体对寒热的耐受性就较差，所以更要慎重脱衣减衣，以避免风寒暑湿入侵身体。所谓“先寒而后衣，先热而后解”，说的就是穿衣脱衣应根据天气变化适当更换。

    如此之外，当运动过后，机体出汗，穿脱衣服一定要注意以下两个方面。一是大汗的时候切忌当风脱衣。当大汗的时候，人体废理发泄，汗孔开放，如果突然脱衣，就容易受风寒之邪入侵而致病。《千金要方·道林养性》说：“凡大汗勿偏脱衣，喜得偏风半身不遂。”另一方面，当衣服被汗水浸湿之后，不能长时间穿，《千金要方·道林养性》说“湿衣与汗衣皆不可久着，令人发疮及风筋”，《老老恒言·防疾》也说：“汗止又须即易。”当衣服被污渍后，容易伤害人体阳气，机体出汗后腰理虚，汗湿滞留肌肤的时候，容易产生风寒湿之类的病症。