《黄帝内经》指出：“百病生于气矣。”常言说，“气大伤身”，这句话很科学。若经常为生活琐事动怒，甚至暴跳如雷，就可能因怒而气乱，使心神无主，阴阳失调，气血不和，经络阻塞，脏腑功能紊乱而致病。特别是怒发冲冠的情绪波动，对老年人危害更大。不少老年人都不同程度地患有高血压、冠心病、动脉硬化症，暴怒犹如一枚“定时炸弹”，对那疲惫的心脏、脆硬的血管，可构成极大的威胁——很容易诱发脑出血或发生严重的心律失常、心绞痛及心肌梗死，使人在盛怒之余，溘然离世。

    在“气”字上，需要具备豁达、谅解、宽容的襟怀，学会控制自己的情绪，保持心境的平和。有首叫“莫生气”的诗，其中四句“为了小事发脾气，回头想想又何必，他人生气我不气，气出病来无人替”堪当座右铭。其他如“生气是拿别人的过错惩罚自己”，“生气是对身体最大的摧残”，“君子量大、小人气大”，“忍得一时，平安一世”等。一个人真正懂得并实践这些，就可免受“气魔”之害。

    那么怎样才能不生气发怒呢？我们给大家提出下面几条参考意见：

    要注意心理卫生，遇事要“三思而后行”。“思”，要求我们思前因、后果和方法。冲动情绪往往是由于对事物及其利弊关系缺乏周密思考引起的，在遇到与自己的主观意向发生冲突的事情时，若能先冷静想一想，不仓促行事，情绪也就冲动不起来了。

    要锻炼自制力。尽量做到处急不惊、宽以待人，不要动辄以“兵戎相见”，像个“易燃品”，见火就着。

    要拓宽自己的胸怀和度量。要学会人际交往礼仪，做到克己让人，“想开些”，这样常能避免产生愤怒的情绪。另外，要加强自身的思想修养，提高文化涵养。人的修养同个人受教育的程度及家庭环境的影响密切相关，见多识广，常能使你避免为一些无关紧要的事情去发火。

    俗说话：“不要气、不要恼，气气恼恼人易老。”一个人在生活中，要学会原谅自己，也要学会原谅别人，别让自己的“过错”来折磨自己，也别让别人的“过错”来惩罚自己。有人说：“树大伤根，气大伤身。”“食多伤身，气多伤神。”所以，我们每个人都应该心平气和地度过自己的一生。凡事都要有度，不可不及，也不可过极。在心理健康上也是这样的，一定要尽量学会自我约束，并且保持较好的精神状态。