醋泡花生米的具体做法是：准备半碗带衣的花生和适量的醋。先把生花生泡入醋中，7天后取出，每天早晚各吃10粒。血压下降后，可隔数日服1次，只要长期坚持，对于治疗原发性高血压有奇效。

    在民间，花生又称之为“长生果”。中医认为，花生能滋养补益，有助于延年益寿。花生富含锌元素，锌可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。花生里的亚油酸可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

    醋有活血散瘀的功效，《本草经疏》中说，醋“酸入肝，肝主血……温能行逆血”，所以醋常用于治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。拎七款降脂降压茶，轻松赶走高血压现代科学研究表明，茶叶中含有450多种对人体有益的化学成分，如叶绿素、维生素、类脂，咖啡因、茶多酚、脂多糖、蛋白质和氨基酸、糖类、矿物质等对人体都有很好的营养价值。

    下面几款有助于降血压的药茶，这些茶饮的降压疗效已经被验证，可以放心饮用。

    1．决明子茶

    每天数次，用15~20克决明子泡水代茶饮用。中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效，经常饮用决明子茶有助于治疗高血压。

    2．荷叶茶

    用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减肥去脂之良药。

    3．首乌茶

    取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天1剂。首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。

   4．葛根茶

   将葛根洗净切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕，耳鸣及腰酸腿疼等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。

   5．菊花茶

   取3克菊花（应为甘菊，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳）泡茶，每日饮用3次。另外，也可以菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

   6．莲子心茶

   取莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次。中医认为，莲子心味虽苦，却具有极好的降压去脂之效，此药茶不仅能降低血压外，还可以清热，安神，强心。

   7．桑寄生茶

   取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各1次。其中，桑寄生为补肾补血之品。用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。